一昨日、成田奈緒子先生の新刊本『睡眠第一ですべてうまくいく』(双葉社)の紹介をさせていただきました。

子どもは8時に寝て、6時～7時迄に起床して10時間の睡眠時間は確保しましょう・・・等と話していても、大人（特に自分）は別で、忙しいときには、仕事等を優先して、睡眠時間を削っていました。寝てばかりはもったいない！・・と思っていました。しかし、この本を読んで、睡眠時間を確保するために、他のことを削ることを心がけようと強く思いました。　　　　睡眠は一番大事！午後11時～午前2時の時間帯に熟睡していないということは、はっきり言って自殺行為で、老化を早め、寿命を短くし、発がん率を高め、免疫力も落としてしまう最悪の行為だと成田先生は言い切っています。　　　　　　　この著は、子どもはもちろんのこと、頑張っている大人の人向けにも書いたとおっしゃていますので、子どもの為ならず、大人の為でもある一石二鳥の本で、是非一読をお勧めします。

私は5時間寝れば大丈夫と思っていました。短時間熟睡型だと思っているので、実際大丈夫だったのですが、早朝ジョギングが最近身体が重いなあ、年齢的なものかなあ…と、感じていました。なので、睡眠を6時間に増やしたら、とたんに身体が軽くなり、寝起きもより良くなりました。成田先生の勧める7時間睡眠はまだ確保できていませんが、もっと時間の使い方を工夫して、7時間睡眠の確保を目指していこうと思ったのがこの本の感想です。　　そして、子ども達の“早寝早起き・朝ごはん”にもっと力を入れなければ！とも思いました。

毎年当園で開催している（“早寝早起き朝ごはんで元気な脳を育てる”）講演会講師：成田奈緒子先生(小児科医・脳科学者・大学教授)の最新本『睡眠第一！ですべてうまくいく』の新刊本を紹介します。

休日の寝だめはリズムを崩してしまうとか、しっかり寝ないと身体の老化が進んでしまうとか、成田先生の子育て経験談も含めて、どこからでも読めて、わかりやすい内容です。子どもの為の本であるけれども、大人の為の本でもあります。

成田先生曰く、「子どもも大人も“寝ないで頑張る”ことを強要されている今の日本人に“寝ないと生命さえ危うくなる”ことを化学的な根拠から知っていただこうと作りました。」と。

バックに入るサイズで1200円+税。当園での成田先生の講演会は6月9日（火）です。保護者以外の方も入場できますが、その場合は園までご一報下さい。☎0296-43-6309　　Eメール　info@daihou.ed.jp       本の申し込みも受け付けます。

去る2月の講演会での講師、田中佳医師（予防医学第一人者）のブログをシェアします。

◇●毒にまみれた現代人の一日
朝、けたたましい目覚ましの音で一日がスタート。朝は食欲がないけれど、とりあえずハム（発ガン性の添加物たっぷり）エッグ（抗生物質入り）と食パン（ポストハーベスト小麦粉入り）にマーガリン（トランス脂肪酸ガンのもと）を付けて。飲み物は健康のために牛乳（加工過程で激しく酸化した）を一杯。そのあとハミガキと洗顔（科学薬品で必要な脂まで根こそぎ落とす）髪を整え、メイク（石油製品を顔に塗る）して、会社へ。

満員電車（電磁波の嵐）に揺られ、会社到着。インスタントコーヒー（コーヒー味の液体薬品）片手に仕事に勤しむ。よく利用する会社のウォーターサーバーは、100％純粋な水（自然界にありえない構造）だから、とても安心なんだ。

お昼休憩。昼はコンビニで買ったサンドイッチ（添加物の嵐）と午後の紅茶（砂糖の塊）。最近肌荒れがひどいのでサプリメント（栄養より添加物の方が多い）も摂っておこう。歯磨き代わりにガム（味の付いたプラスティック）を噛んで午後の仕事をこなす。就業後、同僚と焼き肉を食べに行くことに。食べ放題焼き肉（成長促進剤やホルモン剤漬けで病的に育った牛）や、フルーツやサラダ（ポストハーベスト、塩素漂白剤漬け）も沢山食べてお腹いっぱい。そして帰宅後お風呂を溜めてる間に、プリンになってきた髪を買っておいた市販の毛染め液（殺虫剤の400倍の毒性）で染め直し。今日は疲れが取れる入浴剤（化学薬品が全身の皮膚から吸収される）も入れて、シャワー（世界一塩素濃度の高い漂白剤のような水道水）を浴びてメイク落とし、シャンプー（台所洗剤と同じ洗浄成分配合）して、蒸気（塩素が気化した有害なもの）に包まれていい気分。お風呂から出たら、すぐ化粧水や乳液（化学薬品）を付けなきゃ。プラセンタやヒアルロン酸（毎日付け続けることで肌の再生能力を弱らせる）配合だからお肌に良いんだー。

少し小腹が空いたから、カップ麺（コート剤（環境ホルモン）が融解）でも食べようかな・・あっ、やっぱり健康を考えて野菜ジュース（還元濃縮の処理でビタミンの大半が壊れた）にしよっと。今日は焼き肉食べたから、歯磨き後はモンダミン（化学薬品が口の粘膜から吸収される）もしておこう。寝る前にPC（脳を覚醒させる光）でメールチェック。枕元にケータイ（脳に影響を及ぼす電磁波）を置いて就寝。一日が終了。◇

おおげさに見えるかもしれませんが、現代人の生活の実態って、だいたいこんな感じですよね。これだけ添加物や薬品にまみれた生活を長年続けていたら、そりゃガンや生活習慣病になるのも当然です。しかしほとんどの人は気にもとめていませんし、ましてやガンの原因だなんて思ってもみません。「年を取れば病気になるのは当然」誰もがそう思っているかもしれませんが、人は本来、自然に即した生き方をしていれば病気になることはありません。

「添加物も水道水も日本のものは全部安全」「顔の脂は汚いから落とさなければいけない」等も政府や企業による刷り込みです。手放しでなんでも信用して後で泣きを見るのは自分です。後で有害なものだと分っても、誰も責任なんて取ってくれません。自分の身は自分で守るしかないのです。　　　～田中先生のブログから～

ここ2.3日で一気に咲いた桜・・・。もうどこを見ても見事なさくらで、日本人に生まれてよかった！と、幸せを感じる時です。

明日、午後14時から、継続の子ども達と一緒に行なう“入園の集い”があります。新入園の子ども達が一日も早く笑顔で登園できることを願います。

気持ちも新たに新年度のスタート！今年はどんな年になるか、ワクワクドキドキですが、きっと楽しく生活できるだろうと期待しています。引き寄せの法則で、良いことを考えていく方がいいのですから・・・。

今年度一年無事に過ごすことができました。子ども達に感謝、職員に感謝、保護者に感謝、関わって下さった方に感謝！

東洋思想家の境野勝悟氏の言葉を紹介します。

【物質的にどんなに不自由をしても、ありがとうという感謝の気持ちがあれば、その人は必ず幸せになる】

この気持ちを大切に明日からの次年度も頑張っていこうと思います。